Mindful Attitude & Meditation

Нема додатне претплате.

Научите да створите пажљив став и да се опустите уз помоћ разних метода!

Садржај

Ки Гонг видео снимци

• демонстрирати методе Ки Гонга

• обезбедити медитативни Ки Гонг

Звукови за свесност и релаксацију

• неки са или без музичке позадине

• вођене слике

• дисање

• брзо ослобађање од стреса

• свесне слике

• опуштање мишића

• енергизирање

Релаксација за децу

• (и млади у срцу)

• научити децу да дишу, опуштају и смирују своја тела

Аудио за медитацију

• доброта

• саосећање

• самооткривање

Аудио за обуку свесности

• Разумевање разговора о свесности

• Једноставне вежбе свесности

Чланци

• медитација и релаксација

• управљање стресом

• когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ)

• срећа

Шта је чи гонг?

• благи покрети у комбинацији са дисањем

• основни облик таи чија без година обуке

• побољшава физичко здравље кроз опуштање и смањење стреса

Предности медитације, опуштања и свесности

• управља стресом и сродним симптомима као што су депресија и анксиозност

• смањује утицај физичких болести, посебно артритиса, фибромијалгије, високог крвног притиска

• смањује бол и побољшава квалитет живота

• побољшава квалитет сна и смањује несаницу

О програмеру

Аудио и видео записе је креирала др Моника Франк, психолог са преко 30 година искуства у лечењу поремећаја повезаних са анксиозношћу и стресом. Има више од 10 година обуке у Таи Цхи-у и психологији спорта и вежбања. Она комбинује овај тренинг са својим искуством у хипнози како би пружила медитативно искуство опуштања.

Потражите друге апликације из програма Екцел Ат Лифе које ће вам помоћи да научите да се опустите, управљате анксиозношћу и смањите стрес.